1:1 Coaching mit Anthonia
nur 30 Minuten · kostenlos
Finde Sicherheit in dir, auch wenn sich dein Leben ständig verändert.
Im 1:1 Coaching mit Anthonia lernst du, dein Nervensystem zu beruhigen, alte Muster zu erkennen und dir selbst so zu vertrauen, dass du bei dir bleibst, egal was im Außen passiert.
Kennenlerngespräch buchen →Gratis-Booklet sichern◦ Meditations- & Achtsamkeitstrainerin seit 2021
◦ Vinyasa- & Mindfulness-Yogalehrerin
◦ Co-Founderin ommyway.retreats
„Ich bin mein sicherer Ort.“
INNERER RUHE SEHNEN
Finde Sicherheit in dir, auch wenn sich dein Leben ständig verändert.
Im 1:1 Coaching mit Anthonia lernst du, dein Nervensystem zu beruhigen, alte Muster zu erkennen und dir selbst so zu vertrauen, dass du bei dir bleibst, egal was im Außen passiert.
Kennenlerngespräch buchen →Gratis-Booklet sichern◦ Meditations- & Achtsamkeitstrainerin seit 2021
◦ Vinyasa- & Mindfulness-Yogalehrerin
◦ Co-Founderin ommyway.retreats
Kennst du das?
Du fühlst dich nur sicher, solange im Außen alles stimmt.
Deine Ruhe hängt davon ab, wie andere Menschen sich dir gegenüber verhalten.
Du suchst Halt in deiner Beziehung, deinem Job, der Anerkennung anderer oder in Kontrolle.
Veränderung, Verlust und Ungewissheit machen dir Angst, und du klammerst dich an das, was du kennst.
Wenn etwas nicht läuft wie geplant, fühlt es sich an, als würde dir der Boden unter den Füßen weggezogen.
Loslassen fällt dir schwer, und du zweifelst an deinen eigenen Entscheidungen.
In schwierigen Momenten verlierst du dich selbst, statt bei dir zu bleiben.
Das ist kein persönliches Versagen. Dein Nervensystem hat gelernt: Ich bin sicher, solange dieser Mensch bleibt. Solange mein Leben stabil ist. Solange ich die Kontrolle habe. Und sobald sich etwas verändert, schlägt dein inneres Alarmsystem an.
Warum es so schwer ist, loszulassen
Vertraut ist nicht dasselbe wie gut für dich.
Wir sehen die Welt oft durch die Brille unserer bisherigen Erfahrungen und dessen, was unser Nervensystem als sicher oder unsicher abgespeichert hat. Es fragt dabei nicht immer: Tut mir das wirklich gut? Sondern: Kenne ich das? Weiß ich, wie ich mich darin verhalten muss?
So fühlt sich manchmal etwas sicher an, das uns verletzt. Und das Unbekannte, zu gehen, Grenzen zu setzen oder einen neuen Weg einzuschlagen, wirkt bedrohlicher als das Vertraute.
Der Weg im Coaching
Wir beginnen nicht damit, dich zu verändern.
Wir schaffen zuerst die Grundlage, auf der Veränderung überhaupt möglich wird: innere Sicherheit. Von dort aus schauen wir tiefer, im Innen und im Außen.
Sicherheit im Körper
Mit neuen Routinen, Meditation, Yoga, bewusster Atmung und nährender Ernährung baust du Ruhe, Stabilität und Verbindung zu dir selbst auf. Dein Nervensystem darf aus dem Dauer-Alarm zurückfinden.
Muster erkennen
Welche Glaubenssätze prägen dein Denken und Handeln? Welche alten Muster halten dich zurück? Welche Überzeugungen über dich, Beziehungen und das Leben möchtest du hinterfragen?
Deine eigene Stimme
In der Meditation schaffen wir Raum, um innezuhalten und deine Bedürfnisse wahrzunehmen. Schritt für Schritt unterscheidest du, was sich nur vertraut anfühlt und was dir wirklich guttut.
Damit du nicht länger aus Angst vor Veränderung an dem festhältst, was du kennst, sondern aus innerer Sicherheit heraus entscheidest, was du wirklich möchtest.
Deine Transformation
So fühlst du dich nach dem Coaching
Vorher
- Sicherheit hängt an Menschen, Job und Umständen
- Kontrolle als einziger Weg, dich sicher zu fühlen
- Angst vor Verlust, Veränderung und Ungewissheit
- Du verlierst dich in Beziehungen
- Zweifel an deinen Gefühlen und Entscheidungen
Nachher
- Du findest Halt in dir selbst, innerlich stabil und ruhig
- Du vertraust dir, deinen Gefühlen und Entscheidungen
- Du gehst bewusst mit Unsicherheit und Veränderung um
- Du führst Beziehungen, ohne dich darin zu verlieren
- Du setzt Grenzen und kannst loslassen
Dein größter Wandel
Du musst das Leben und andere Menschen nicht mehr kontrollieren, um dich sicher zu fühlen. Du verstehst dein Nervensystem und deine emotionalen Muster und kannst dir auch in schwierigen Momenten selbst Halt geben.
Bereit, deine Sicherheit in dir zu finden?
Im Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam, wo du gerade stehst und ob das Coaching der richtige Weg für dich ist.
Kennenlerngespräch buchenHallo, ich bin Anthonia
Ich begleite dich zurück zu dir.
Meinen Weg zu Yoga und Spiritualität habe ich durch meine Mama gefunden. Gemeinsam mit ihr habe ich bei Yoga Vidya die Ausbildung zur Meditationscoachin gemacht, seit 2025 bin ich außerdem Vinyasa- und Mindfulness-Yogalehrerin.
Als Mitgründerin von ommyway.retreats lege ich den Fokus auf deinen Geist, dein Nervensystem und das Erleben von Achtsamkeit. Im 1:1 verbinde ich Meditation, Körperarbeit und Reflexion, damit Veränderung nicht nur im Kopf passiert, sondern sich in dir sicher anfühlt.
Ist das Coaching das Richtige für dich?
Für dich, wenn du …
- spürst, dass deine Ruhe zu sehr vom Außen abhängt
- bereit bist, ehrlich hinzuschauen und Neues zu üben
- Körper und Geist gemeinsam einbeziehen möchtest
- dir selbst wieder vertrauen willst
Nicht das Richtige, wenn du …
- eine schnelle Lösung ohne eigenes Zutun suchst
- dich in einer akuten psychischen Krise befindest, dann ist professionelle therapeutische Hilfe der richtige erste Schritt
- nicht bereit bist, dir regelmäßig Zeit für dich zu nehmen
Erfahrungen
Stimmen aus dem Coaching mit Anthonia
Kostenloses Booklet
Starte heute: deine Morgen- & Abendroutine für mehr innere Sicherheit
16 Seiten mit Wissen zu Cortisol, Progesteron und Schlaf, Übungen für dein Nervensystem, Journaling-Impulsen und einem Routine-Plan zum Ausfüllen. Der erste Schritt deines Weges im Außen.
So startest du
-
Termin wählen
Buche dir über den Kalender einen Termin für dein Kennenlerngespräch, der für dich passt.
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Kennenlernen
Wir sprechen über deine Situation, deine Muster und das, wonach du dich sehnst. Ehrlich und ohne Druck.
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Dein persönlicher Fahrplan
Passt es für uns beide, erstellt Anthonia deinen persönlichen Fahrplan, abgestimmt auf dich, deinen Alltag und deine Ziele.
-
Deine Reise beginnt
Mit regelmäßigen Calls und Übungen begleitet dich Anthonia Schritt für Schritt auf deinem Weg zurück zu dir.
Häufige Fragen
Wie läuft das Kennenlerngespräch ab?
Wir lernen uns in einem 30-minütigen Online-Call kennen. Du erzählst, wo du gerade stehst, und wir schauen gemeinsam, ob das Coaching zu dir passt. Den Link zum Call erhältst du direkt nach deiner Buchung.
Wie lange dauert das Coaching und wie oft treffen wir uns?
Das Coaching dauert vier Wochen, und wir treffen uns einmal pro Woche. Zwischen den Sessions bekommst du kleine Hausaufgaben und Übungen, mit denen du deinen Fortschritt aktiv mitgestaltest.
Findet das Coaching online statt?
Ja, alle Sessions finden online statt. So kannst du ganz bequem von zu Hause aus teilnehmen. Den Link zu deinen Sessions erhältst du nach Abschluss deiner Buchung.
Was kostet das Coaching?
Die Investition besprechen wir gemeinsam, sobald klar ist, wie dein Weg aussehen soll. So ist dein Coaching genau auf dich und das abgestimmt, was du gerade brauchst.
Ist das Coaching eine Therapie?
Nein. Das Coaching ersetzt keine Psychotherapie oder ärztliche Behandlung. Es richtet sich an Frauen, die stabil genug sind, aktiv an ihren Mustern zu arbeiten.
du darfst ankommen
Werde dein eigener sicherer Ort.
Du musst diesen Weg nicht allein gehen. Lass uns im Kennenlerngespräch herausfinden, was du gerade brauchst.
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